2008年07月15日

加圧トレーニングでスリムな体になろう

加圧トレーニングは最近注目のエクササイズです。ちょっと前から流行っているのは知っていて、興味はすごくあるのですが、たのですが、なかなか加圧トレーニングができるスポーツクラブが近くになく、近くにあったらいいなと思っています。もうすでにやっている人たちはとても羨ましいです。テレビとかでは芸能人の人もやっているというのを見たりしています。
加圧トレーニングというのは、適度に血流の流れを制限して血管の収縮、拡張が高まり、血行がよくなる。それによって、体の隅々に酸素が運ばれ、脂肪が燃えやすい体になるそうです。なので、一日30分程度の軽い負荷をかける運動をやるだけで、ムキムキの筋肉質にはならず、その人によって筋肉と脂肪のバランスを整えるのでバランスがとれた体になるそうです。やはり、絶対に自分でやらずに、加圧トレーニングのトレーナーの指導ももと、加圧ベルトを装着してプログラムを考えてもらうのが一番だと思います。自分でやったら締めすぎちゃったりしたら大変ですので。そしてスリムな体になりたいと思っています。近くに加圧トレーニングができるところができるのを期待したいです。
posted by ラッキーママ at 11:04| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
     
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