2008年06月23日

ストレッチダイエットでゆっくり脂肪燃焼

家でコツコツとフィットネスをするのは苦手です。ビリーのDVDを買って絶対にやるぞ!と思っても、長くは続かず、家で頑張ってダイエットしようと思い、ダイエットグッズを集めては満足するタイプの私には毎日続けることのできるいいダイエット方法をいろいろ聞いてみました。
ジムに通って、エアロビばかりしてる私は、あるときインストラクターに体の硬さを指摘されました。ほんとうにすごい硬いんです。見事に当たってるので何も言い返せず、このままエアロビばかりやっててもこれ以上はやせないよ。と言われました。何が痩せるのに大事かって、体をやわらかくするのにストレッチは時間をかけてやったほうがいいらしいです。家で、朝や、寝る前に筋肉を伸ばして緊張をほぐしていきます。
ゆっくりとストレッチをするだけで代謝アップ、エネルギー消費量をアップする効果があります。ということはストレッチでも脂肪燃焼してるってことです。エアロビもやりたいので、運動をする前と終わったあとは必ず筋肉をのばすようにストレッチを心がければいいかなと思います。このストレッチダイエットなら余計なお金をかけずに毎日続けられそうなのでやってみようと思います。
posted by ラッキーママ at 00:38| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
     
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